Isilay Yatkin
La dépression peut avoir un impact profond sur le psychisme d’une personne alors que son esprit dévale lentement une pente glissante vers l’irrationalité. Cela peut leur faire perdre tout sentiment d’espoir, de plaisir et d’enthousiasme dans la vie. Les activités qui apportent habituellement de la joie et de la vitalité commencent à paraître peu attrayantes et inutiles. Les membres de la famille et les proches qui apportent normalement le bonheur peuvent plutôt être considérés comme un fardeau en raison de la lentille corrompue sous laquelle ils sont perçus. La vie, comme on l’appelle, change radicalement.
Si une personne utilise certaines des phrases suivantes, elle souffre peut-être d’un état de dépression : « Je ne me lèverais pas du lit sans mes chats. Je me couche, mais je ne dors pas vraiment. Ce que je mange n’a aucun goût. Je suis inutile. Qu’est-ce que je peux faire de bien de toute façon. Je n’ai aucune utilité pour mes enfants. Je ne me souviens pas depuis combien de temps je n’ai pas communiqué avec ma femme. Personne ne m’appelle et de toute façon, je ne veux parler à personne. Je n’ai pas pu être une bonne personne jusqu’à présent. Je ne pense pas non plus que je serai utile à l’avenir. Tout autour de moi semble sombre. Tout ce que j’aimais et qui, selon moi, me rendait heureux, n’a plus de sens maintenant. Mes sentiments semblent avoir disparu. J’ai envie de bouger, mais j’ai l’impression de ne pas avoir l’énergie. Je suis distrait, c’est comme un champ de bataille dans ma tête. Parfois, je me demande pourquoi je vis. »
Qu’est-ce que c’est la dépression ?
La dépression est un trouble psychiatrique courant qui se caractérise souvent par un sentiment d’incapacité qui affecte non seulement l’individu mais l’ensemble de sa famille et a même des effets sur la société au sens large. Tout au long de la vie quotidienne, nous entendons souvent l’expression « Je suis déprimé ». Cependant, la dépression n’est pas une maladie dans laquelle on peut « entrer » et « sortir » si facilement ; c’est un trouble qui doit être diagnostiqué par des experts. Il est normal que nous subissions des sautes d’humeur tout au long de nos journées, et ces différentes expériences de tristesse, de chagrin ou de manque d’enthousiasme ne sont pas nécessairement qualifiées de dépression. Il est important que nous fassions de notre mieux pour nous comprendre nous-mêmes et comprendre nos émotions, en particulier ce qui nous cause un malaise, et apprendre de ces sautes d’humeur.
De nos jours, il existe une perception selon laquelle la vie doit toujours être vécue dans la joie et que les émotions telles que la tristesse et le chagrin sont totalement inutiles et doivent être évitées à tout prix. Cependant, les gens mûrissent lorsqu’ils font face à des difficultés et peuvent apprendre à les affronter, au lieu de les fuir lorsqu’ils les endurent. En fait, la plupart du temps, nous découvrons différents aspects et capacités de nous-mêmes au cours de ces périodes.
Suis-je déprimé ?
Il est très important de préciser avant tout que toute personne cherchant à savoir si elle souffre ou non de dépression devrait consulter un médecin pour un diagnostic professionnel. Pour qu’un diagnostic de dépression soit posé, une humeur dépressive et une incapacité à profiter de la vie doivent être présentes depuis plus de 15 jours. De plus, au moins quatre des symptômes ci-dessous doivent coexister :
- sentiment d’inutilité et de culpabilité ;
- manque d’énergie, fatigue ;
- troubles du sommeil (diminution ou augmentation) ;
- troubles de l’appétit (diminution ou augmentation) ;
- troubles de la concentration ;
- perte d’intérêt ;
- pensées récurrentes de mort.
Tout comme la dépression aggrave l’évolution des maladies chroniques, ces dernières rendent également difficile le traitement de la dépression. Il convient de rechercher si une maladie organique accompagne les symptômes au stade du diagnostic. À cette fin, des tests de la fonction thyroïdienne doivent être effectués et l’anémie ainsi que les niveaux de vitamines B12 et D doivent être vérifiés. Toutes les maladies ou problèmes liés au corps doivent être traités simultanément.
Les causes de la dépression
La science moderne n’est pas encore en mesure d’expliquer pleinement le mécanisme par lequel se produit la dépression. L’opinion générale est qu’elle est liée aux molécules impliquées dans la communication entre les cellules du cerveau. Biologiquement, les différences de taux de molécules comme la sérotonine et la noradrénaline modifient nos perceptions. En outre, la découverte selon laquelle la dépression chez les parents au premier degré triple le risque de maladie suggère que la dépression pourrait avoir un fond génétique. L’incapacité de penser correctement et l’exposition à un stress intense peuvent également conduire à la dépression.
Les groupes de risque
Les facteurs qui facilitent le développement de la dépression varient. Il a été constaté que deux fois plus de femmes que d’hommes en souffrent. Parmi les groupes à risque figurent le groupe d’âge moyen ; ne pas être marié (les taux de dépression sont plus élevés chez les veuves, les divorcés et les célibataires) ; avoir un faible revenu ; dépendance à l’alcool ou à d’autres substances ; et les maladies chroniques.
Traitement
Des options de médicaments et de psychothérapie sont disponibles comme options de traitement actuelles pour la dépression. Pour une récupération efficace, les deux approches doivent être utilisées ensemble. La dépression est une maladie et des médicaments doivent être utilisés dans son traitement ; par conséquent, le diagnostic initial de dépression signifie que la décision a déjà été prise de commencer à prendre des médicaments. Des tests de la fonction hépatique et rénale doivent être effectués avant qu’un patient ne commence à prendre des médicaments.
Les patients doivent être informés que le traitement médicamenteux prendra beaucoup de temps et qu’il peut s’écouler jusqu’à six semaines avant que l’effet réel ne soit remarqué. Ce temps est nécessaire à l’adaptation de nos cellules cérébrales. À mesure que le médicament commence à produire des bienfaits visibles, la personne peut choisir d’arrêter de prendre le médicament en pensant qu’elle est sortie de la dépression et que le médicament n’est plus nécessaire. L’arrêt du traitement médicamenteux entraîne la persistance de la maladie et provoque donc un désespoir encore plus grand.
Comme la dépression ne commence pas en quelques jours seulement, le traitement ne doit pas non plus avoir lieu dans un court laps de temps. La dépression est façonnée en fonction des perceptions, des interprétations et des relations avec l’environnement de la personne, et son traitement est un processus global. Étant donné que la décision de commencer le traitement est prise conjointement par le médecin et le patient, la décision d’arrêter le traitement doit également être prise conjointement. La psychothérapie est une étape importante qui contribue au processus de guérison. En plus de cette thérapie, le patient apprend les méthodes permettant de faire face à la maladie afin d’éviter sa récidive.
Il faut considérer le stress comme un microbe qui pénètre dans notre corps. Même si nous essayons de ne pas tomber malade, notre système immunitaire et notre corps se renouvellent et deviennent plus résistants aux différentes maladies saisonnières deux ou trois fois par an. Nous ne disons pas que nous ne devrions pas tomber malade, car nous considérons que les maladies telles que les maux de gorge, les otites et la grippe sont normales. Cependant, nous ne voulons généralement pas être exposés au stress et nous ne tolérons pas les changements que le stress apportera à notre corps et les effets qu’il aura sur notre vision de la vie.
Les éléments à retenir :
- la dépression doit être diagnostiquée par un médecin.
- vous devez être prêt à suivre un long processus de traitement.
- les décisions sérieuses dans la vie devraient être reportées jusqu’à la fin du traitement (comme divorcer, changer d’emploi, déménager).
- il faut éviter de comparer votre qualité de vie à celle des autres.
- l’exercice physique, comme la marche, est nécessaire, une alimentation équilibrée doit être maintenue, une attention particulière doit être portée au maintien d’un sommeil adéquat et de qualité et un mode de vie réglementé doit être adopté.
- écouter de la musique apaisante et lire des livres 15 à 20 minutes avant le coucher peut être utile.
- pendant que nous nous couchons, des déclarations de détermination, telles que « Je ferai ce petit pas demain », doivent être répétées. Un tel conditionnement peut aider à renforcer notre volonté et à gagner la guerre contre la dépression.
Il ne faut pas craindre la dépression. Chaque petit pas franchi dans le processus de traitement grandira progressivement de manière positive. Il est très important de ne pas se précipiter dans le traitement, car le processus ressemble plus à un marathon qu’à un sprint.
Comme pour toute maladie, il est important de suivre les conseils d’un spécialiste. Ces médecins donneront à leurs patients des conseils légitimes qui aideront à détourner le patient de l’exagération et des sous-estimations et davantage vers l’équilibre, l’appréciation et la gratitude. Traiter un problème comme une épreuve que Dieu nous envoie et savoir que le monde n’est pas un lieu de goût et de rémunération, changera notre vision de la vie. Cette perspective fera également une différence dans nos réactions face à tous nos problèmes.
La spiritualité a le potentiel d’aider les gens dans leur lutte contre la dépression, et faire face à la vie peut entraîner une grande contrainte psychologique sur une personne.
Les êtres humains sont capables de lire et de comprendre, dans une certaine mesure, notre univers changeant et les événements qui naissent. Contempler et s’efforcer de comprendre les règles globales qui existent dans l’univers peut nous permettre de développer une appréciation de l’existence à travers le prisme d’un croyant. Cette appréciation peut nous conduire à un plus grand sentiment d’harmonie et de but dans la vie, et le simple fait d’avoir une base solide avec laquelle nous nous sentons à l’aise peut apporter une grande tranquillité aux personnes dont l’esprit est plus préoccupé par les questions concernant la vie, la création et l’univers. Nous pouvons au contraire nous sentir perdus, sans but, démotivés et plus préoccupés par des questions triviales du monde sans cette connaissance.
